Innan vi drog ut till stugan var det dusch efter träningen. Körde min årliga genomskrubb innan solsäsongen. Ut med det gamla, in med det nya!
Första officiella dagen i stugan sommartid! Bikinihäng i solstolen med plugget i högsta hugg! Givetvis ett ordentligt lager med solskydd 20. Förr var det inte just samma insmorning, och benen smorde jag nästan inte alls om det inte var utomlands. Klokare nu?! För sen när man blir ännu äldre och ännu klokare, innebär det skugghäng?!
Givetvis hade jag förberett mellanmålet: kesella, tinade blåbär och jordgubbar, och lite mandlar.
Läste i Göteborgsvarvet-tidningen under passet i morse. Bl a om Björn Ferry, som också var med och sprang i år. Vilken maskin den människan är! Han funderade kring om han skulle träna hårt innan så han kunde dra runt på 1.10, eller om han skulle ta det lugnt, och ”ta sig igenom” på 1.30. Fick även mer vatten på min kvarn gällande mellanmålen. Att en frukt INTE räcker mellan lunch och middag för att slippa undan blodsockersänkningen mot kvällen. Inte en kaffekopp och en bulle heller, eller ännu värre…och vanligare, endast en kaffekopp!? Fanns massor av bra idéer man kunde ta till sig i tidningen, keso, kesella med bär, mysli osv.
Äter man dessutom frukost 7-8, och lunch 12-13, så är det också för stort glapp, och man kanske överäter p g a den bristen. Där kan man få in ett banan-stopp! Personligen förstår jag inte, oavsett om man vill gå ner i vikt eller inte, hur man ens överlever på 3 mål om dagen?! (även om nu målen då oftast blir större än tänkt, och man rent kalorimässigt kör om de som äter 4-5 mindre mål) Jag skulle gå runt sur som en citron, magen skulle balla ur direkt jag åt för att jag blir för hungrig, och jag skulle inte alls orka med dagen på samma sätt.
Förresten, en film för Lotta!!! Scary!
Google.se
Nu en till dusch, hela jag luktar utlandet!
/Piggelin




















