postad by lotta Inlagd under Recept
15 g jäst
5 dl kallt vatten
2 tsk salt
2 dl torkade bär
2 msk linfrön
1½ dl hackade nötter
1 dl vetegroddar
1 l fullkornsdinkelmjöl
1. Smula söner jästen i en bunke, häll på kallt vatten, salt och rör om.
2. Tillsätt bär och nötter (jag valde gojibär, tranbär och walnötter). Tillsätt resten av ingredienserna och rör ihop till en kladdig deg med slev eller degkrokar.
3. Klicka
...more»
postad by lotta Inlagd under Veckans träning
Mån:
Styrka: bröst/rygg/mage
Cardio: 15 min löpning, 45 min trappmaskin efter styrka.
Tis:
Styrka: ingen
Cardio: 50 min ff promenad
Ons:
Styrka: biceps/triceps
Cardio: 5 km löpning efter styrka
Tors:
Styrka: axlar/mage
Cardio: 6 km löpning efter styrka
Fre:
Styrka: ben/rumpa
Cardio: 50 min ff promenad
25 min trappmaskin efter styrka
Lör:
Styrka: ingen
Cardio: 50 min ff trappmaskin
Sön:
Styrka: ingen
Cardio: ingen
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Blev inte någon pizza för mig, blev pannkaksmixen istället. Gjorde våfflor av smeten!
En portion blir två våfflor/plättar som jag la ovanpå varandra med kesella mellan. Sen ett till lager kesella och keso. Blev himla mätt måste jag säga, och gott var det!!
Vi har degat/sett film/halvsovit i soffan hela dagen. Såg The informant med Matt Damon.
Ska äta nå middag, och fortsätta
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Kul fest igår, det tackar vi för! Förfesten var kanon, full av trevliga människor. Några hade jag träffat förr, några lärde jag känna lite under kvällen, kul med lite blandat!
Sedan blev det ut på Schhhhlagerklubben/Coverklubben och dansa till i min mening halvdålig musik på schlagerdelen, men ack så kul man kan göra det ändå! En sväng till
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Blev inget köp av kamera idag, det var inte öppet när vi kom dit. Däremot så vet jag vad jag vill ha, en Nikon D3000!
Har börjat min bakning av hälsomuffins idag. Men de ska kall-jäsa tills imorgon i kylen, så lägger in det under recept imorgon när de är klara!
Har för örigt ätit supergod middag! Provade gratängerna jag gjorde
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Google.com
Nä, vi blev besvikna av filmen igår!
Inte alls så läskig som jag hade trott att den skulle vara.
Nåja, idag ringde klockan 8.12 som vanligt, upp och hoppa! Gick till Tenton för ett pass på trappmaskinen, 50 min. blev det. Tänkte köra 75 min, men ska promenera upp på Ersboda med mannen sen, bl a kolla om jag hittar en
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Fick till ett helt ok benpass efter jobbet, och 25 min på trappmaskinen efter.
Väl hemma hoppade jag i duschen och sen var det fredagsmiddag med mannen. Lax i ugn, bulgur, grönsaker och kesella med chilisås. Smarrigt, älskar fisk! Sen blev den en bit av min kesellatårta med bär och nötbotten.
Läste på en annan blogg (Liza) att hon och hennes
...more»
postad by lotta Inlagd under Recept
Hittade ett spännande recept på en annan blogg (Lissfit) som jag bara var tvungen att prova!
3 ägg
150 gr kesella 1%
100 gr. riven 10% ost
200 gr räkor
2 tsk sambal
Kryddor efter smak. Själv tog jag vitlök, chilipulver, örtsalt, lite peppar.
Blanda först ihop ägg och kesella. Blanda sedan i resten av ingredienserna. Fördela i 4 små portionsformar. Toppa med lite timjan eller annat.
250C
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Träningen gick kanonbra, helt slut i axlarna! Provade köra sista övningen flies med hantlar: 10*10. Tog vikter så jag just klarade 10 st, så körde jag det 10 ggr. Huhu, det tog bra! Kan vara skönt att bryta av träningen med lite mer rep än vanligt. Efter styrkan blev det 6 km på löpbandet.
Har varit hemma nu och lagat lite
...more»
postad by lotta Inlagd under Okategoriserade
Gick ner på stan efter jobbet, och som tur var hade de hunnit röja undan nästan all snö, frågan är nu bara var de inom stan ska sätta all snö!? Gick och köpte biljetterna till i helgen, och hann få med mig ett par skor, oops ;)
Måste bara säga det, jag är djupt imponerad att de som är blinda ger
...more»
